Перейти к содержимому


Витамин А


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
В этой теме нет ответов

#1 Павел Астероидов

Павел Астероидов

    Модератор

  • Модераторы
  • 36 сообщений

Отправлено 08 Январь 2016 - 06:34

Изображение


Витамин А одно из лучших средств для укрепления имунной системы, также он принимает важную роль в построении различных тканей нашего организма, это например кожа, ногти, волосы. Нехватка данного витамина быстро сказывается на внешнем виде человека. Но не следует забывать тот факт, что витамин А является жирорастворимым витамином, это значит, что он может накапливаться в печени человека и его переизбыток может привести к интоксикации.

Витамин А принимает участие в синтезе белковых структур, костей, зубов, а также замедляет в организме человека процессы старения. Если вы помните свое детство, то скорее всего вспомните как часто родители заставляли вас есть морковку, утверждая что от этого будет хорошее зрение. Так оно и есть. В моркови действительно содержиться большое количество ретинола, это второе название витамина А, который благоприятно влияет на наше зрение.

Если начать разбираться в работе имунной системы человека, то легко можно понять, витамин А весьма сильно помогает организму в борьбе с различными вирусными инфекциями, такими как грип, простуды, заболевания дыхательных путей, а также мочевой системы и пищеварительного тракта. Нередко встречаються случаи когда люди болеющие спидом существенно продлевали себе жизнь приемом витамина А.

а и бета каротин (витамин А) сам по себе также является превосходным антиоксидантом, его активно применяют при лечении раковых заболеваний. После излечения человека от данного недуга витамин А принимают для профилактики заболевания, для предотвращения повторных опухолей.

Если в организме человека испытывается недостаток каротинов (витамина А), тогда перестает вырабатываться слизь в которой организм нуждается для для охраны тончайших оболочек. Клетки вырабатывающие слизь начинают отмирать, а на их месте начинают появляться ороговелые слои в мочевом пузыре, половых органах, желудке и коже. От этого могут начаться воспалительные процессы.

Признаки нехватки витамина А:
  • раннее появление морщин
  • перхоть
  • повышенная чувствительность эмали зубов
  • слезящиеся глаза на холоде, на ветру, от солнца
  • ощущение песка на веках, корка в уголках глаз
Изображение

Суточная потребность в организме человека:






СИзображение




Содержание витамина А в продуктах:



Изображение




Витамин А один из самых важных витаминов для культуриста. В первую очередь тем, что принимает важную роль в синтезе белка, что в свою очередь на прямую связано с ростом мышечной массы тела. Нехватка витамина А сразу сказывается на восстановительных процессах организма, плохо восстанавливается гликоген в мышцах, начинает плохо вырабатываться такой стероидный гормон как прогестерон.
Поэтому не стоит забывать о дополнительном приеме данного витамина. Главное не переусердсвовать.



Изображение






Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных