Сообщений в теме: 3

[Head1N]

Зима прошла, вот решил сбросить лишний жирок и подсушиться...
Эндоморф, рост 171, вес 83
Перешел на низкоуглеводную диету, ем 5-6 раз в день, в будни утром бегаю по 30-40 мин в низкой зоне пульса, вторник и четверг вечером плаваю в бассейне, силовых нету, только турник и отжимания перед бегом, суббота воскресенье полный отдых.
Приобрел кленбутерол + кетотифен, курс начну когда прийдет посылка, из добавок есть л-карнитин (перед бегом и плаваньем), БЦАА (до и после плаванья), протеин сывороточный.
Сам понимаю что при беге могу сильно потерять в мышечной массе, подскажите что лучше сделать что бы не сильно палить мышечную массу?

[Chegevator]

А почему не ходить в спортзал на силовые ???

[Head1N]

я бы с радостью, сложилась ситуация, что свободное время только с 5 до 7 утра, до этого ходил в спортзал

[Vladislav Zhelezniak]

Привет Все делаете правильно, просто как по книжкам, так держать!
Постараться снизить катаболимзм поможет кленбутерол, также можно взять легкий и довольно доступный анаболик, тестсотерон пропионат и ставить по 100мг(2 ампулы) через день на протяжении курса, это во первых даст силы во вторых убережет базовую массу.
Если диета не будет очень уж жесткой то и клена может хватать так как у Вас нету прямо таки страшных нагрузок.
Аминки до и после тренировок, протиен в течении дня и одна порция на ночь, на воде или соке без сахара.

Добавки все полезные, также можете использовать передтренеровочники по типу Проклятья от кобра лабс, и жиросжигатели от Кломофармы, это ускорит процесс, более я считаю ничгео не требуется.