Перейти к содержимому


Улучши обмен веществ


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 2

#1 Игорь Меньшиков

Игорь Меньшиков

    Модератор

  • Модераторы
  • 86 сообщений
  • ГородЖелеза

Отправлено 19 Декабрь 2012 - 15:42

Хочешь узнать, какие продукты помогут усилить обмен веществ? Мы подобрали четыре лучших «усилителя» специально для твоего организма.

1. Больше чилли

В 1986 году исследование Оксфордской Политехники (Великобритания) доказало, что острая пища способна усилить обмен веществ и ускорить его почти на 25% (3 часа на переваривание пищи). А недавние исследования Университета Лавал (Канада) доказали, что люди, употребляющие кофе и чилли, сжигают в день на 100 калорий больше.

2. Пей зеленый чай

В зеленом чае содержатся мощные антиоксиданты – катехины, а они усиливают процесс обмена веществ в организме. Ученые факультета медицины Университета Токушина (Япония) провели исследование, участники которого употребляли по 690 миллиграммов катехинов в зеленом чае. Вес их тела и объем талии был намного меньше, чем у людей, которые не употребляли катехины.

3. Добавь стейк и яйца

Ученые Университета Аризоны сравнили две диеты – протеиновую и углеводную, чтобы выяснить, какая все же сжигает калории лучше. Выяснилось, что «сидящие» на протеинах сжигают в два раза больше калорий. Зарядись с самого утра омлетом – яйца богаты протеином, а на обед или ужин съешь 200-300 грамм говядины, курицы или рыбы. Не прогадаешь!

4. Жуй орехи

Стоит только тебе начать отказываться от правильного приема пищи, как твоя «духовка» для переваривания начинает охлаждаться. Распредели «перекусы» правильно – например, выпей стакан йогурта с фруктами или съешь немного орехов где-то в 10.30, а в 3 часа дня можно спокойно сжевать вареное яйцо или выпить протеиновый коктейль.
Only Hardcore

#2 Boris_ua

Boris_ua

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPip
  • 27 сообщений

Отправлено 17 Август 2013 - 08:29

Полезная инфа. Спасибо.

#3 Priestlok

Priestlok

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 6 сообщений

Отправлено 15 Ноябрь 2018 - 18:07

очень полезная информация, надо взять на вооружение... от неправильно обмена веществ очень много неприятностей в организме, начиная от лишнего веса заканчивая цветом лица...




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных