Загрузить Программа тренировок для девушки

Программа тренировок на 3 дня, рассчитана для начального уровня и уровня чуть более продвинутого. Важно понимать что девушке не обязательно работать с огромными весами, важно просто хорошо прорабатывать все мышечные группы дабы быть подтянутой.
Упор в программе идет на нижнюю часть тела, так как для девушке она является наиболее важной в эстетическом понимании. Программа не даст широкую спину и здоровенные руки, а просто подтянет верх и поможет хорошенько прокачать низ тела.
Крайне важно технически правильно выполнять упражнения, для этих целей рекомендую всем начинающим просматривать инструкции по выполнению упражнений которые Вы планируете делать в Ютубе, лучше прямо перед тренировкой или хотя бы в этот же день.