Перейти к содержимому


курс

метаха энка ципик

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 142

#101 starik-mech

starik-mech

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 87 сообщений

Отправлено 22 March 2016 - 10:38

почки вроди не болят

#102 Егорычъ

Егорычъ

    Модератор

  • Модераторы
  • 268 сообщений

Отправлено 22 March 2016 - 10:40

та все норм.выживишь)))воды по больше пей

#103 starik-mech

starik-mech

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 87 сообщений

Отправлено 22 March 2016 - 10:43

Просмотр сообщенияЕгорычъ (22 March 2016 - 10:40) писал:

та все норм.выживишь)))воды по больше пей

Егорычъ. ну а насчет натуральных жимовиков в федерации с допинг контролем, не знаешь как они так умудряются?

#104 Егорычъ

Егорычъ

    Модератор

  • Модераторы
  • 268 сообщений

Отправлено 22 March 2016 - 10:50

это очень тонкий вопрос.врядли тебе кто то обстоятельно раскажет все тонкости.

#105 starik-mech

starik-mech

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 87 сообщений

Отправлено 04 April 2016 - 19:06

Привет, мужики! вкратце опишу ситуацию, две недели назад, закончил курс,
-сразу снизил веса в базовых упражнениях, до разминочных, количество тренировок не уменьшал уменьшил продолжительность за счет кол-ва подходов.. -количество приемов пищи и объем прежний, даже добавил, немного углей (булочка печенье с чаем через день где то после обед) хоть аппетит и снизился заметно вторую половину порций еды через силу доедаю.
-за две недели слил 2 кг-отечность на ногах исчезла.
-колю витаминг С по 100мг в день и витамины группы В.(КАК ТАКОВОГО ПКТ НЕТ)

ТАК ВОТ сегодня была тренировка плеч и меня на ней что то взорвало, еб@нул ее так как на курсе=) сила практически не слилась, но это на жимах штанги и гантелей на плечи (единственное немного тяжелей было и забитости такой не было как на курсе)

-наверное дурканул с треней?
-не надо было так резко?
-и в следующих тренировках тоже начинать увеличивать веса и интенсивность или еще подрочить легкие веса?

#106 starik-mech

starik-mech

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 87 сообщений

Отправлено 04 April 2016 - 19:15

курс был на метане и пропе, короткие эфиры, думаю уже их работа должна закончиться бы.

#107 Егорычъ

Егорычъ

    Модератор

  • Модераторы
  • 268 сообщений

Отправлено 05 April 2016 - 06:31

булочки отменить.а кушать только полезную пищу а не мусор.как тренироваться после курса вопрос сложный ибо индивидуальный.можно попробовать один подход делать силовой образно говоря.на 10-12 повторений с обычным для тебя весом.но.а последующие подходы на памп по 20 повторов.в итоге и силу не растеряешь и перегрузить организм не успеешь.

#108 starik-mech

starik-mech

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 87 сообщений

Отправлено 13 April 2016 - 13:25

Привет, мужики! за первую неделю как уже и говорил слил 2кг, сейчас на третей недели после курса +1кг. рабочие веса с каждой тренировкой увеличиваю, начал появляться утренний извиняюсь стояк, на тренировках начала моментами снова появляться агрессия. когда увидел на весах +1кг прироста меня аж с мотивировало это, тренировка прошла мощно и интенсивно, как кто то энергии заряд дал.

возможности сейчас нету сделать анализы, хотя бы теста и эстрогена, но то что описал выше может говорить, что свой тест в норму начинает приходить?

#109 Егорычъ

Егорычъ

    Модератор

  • Модераторы
  • 268 сообщений

Отправлено 13 April 2016 - 13:28

у меня с приходом весны всегда свой тест на высоте))))

#110 starik-mech

starik-mech

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 87 сообщений

Отправлено 13 April 2016 - 13:29

Просмотр сообщенияЕгорычъ (13 April 2016 - 13:28) писал:

у меня с приходом весны всегда свой тест на высоте))))

так что пкт лучше весной делать а весь год курсить?=))

#111 Егорычъ

Егорычъ

    Модератор

  • Модераторы
  • 268 сообщений

Отправлено 13 April 2016 - 13:40

почему нет))набор массы-мост-сушка-весна пкт))

#112 Vladislav Zhelezniak

Vladislav Zhelezniak

    Продвинутый пользователь

  • Администраторы
  • 1542 сообщений
  • ГородКиев

Отправлено 21 April 2016 - 13:12

Просмотр сообщенияstarik-mech (13 April 2016 - 13:25) писал:

когда увидел на весах +1кг прироста меня аж с мотивировало это, тренировка прошла мощно и интенсивно, как кто то энергии заряд дал.

Ну смотри тест свой ты на курсе этом возможно чуть снизил но это не тот курс который садит его в ноль. и буквально неделя две тест опять уже в норме. Второе ты сделал как бы щадящую паузу, дал мышцам восстановиться, а потом сделал 100% тренировку, выложился. После этого опять же пошла выработка креатина, гликогена итд, что я думаю и привело к толчку роста веса.

Подумай над вариантом тренировочной программы с чередованием нагрузок. Неделя разгрузочная - неделя тяжелая. Такой принцип внатураху дает хорошие результаты обычно.
Онлайн консультации и подбор курсов.
Facebook
Google+
Друзья, теперь вы можете писать мне сразу в 4х месcенджерах:
Viber, Messenger(FB), WatsApp, Telegram.
Для этого добавьте мой номер +380637070332 в свою телефонную книгу.

#113 starik-mech

starik-mech

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 87 сообщений

Отправлено 21 April 2016 - 14:08

Просмотр сообщенияVladislav Zhelezniak (21 April 2016 - 13:12) писал:

Ну смотри тест свой ты на курсе этом возможно чуть снизил но это не тот курс который садит его в ноль. и буквально неделя две тест опять уже в норме. Второе ты сделал как бы щадящую паузу, дал мышцам восстановиться, а потом сделал 100% тренировку, выложился. После этого опять же пошла выработка креатина, гликогена итд, что я думаю и привело к толчку роста веса.

Подумай над вариантом тренировочной программы с чередованием нагрузок. Неделя разгрузочная - неделя тяжелая. Такой принцип внатураху дает хорошие результаты обычно.
,

Ну недели две три, еще поработаю  в натураху, ну сушиться в натураху нихочу, мяса много уходит, знаем уже плавали, и силы процентов 40 терял. все таки курсану проп + мастерон на 8недель. на следующей недели тариться мастероном  буду у тебя.

#114 Vladislav Zhelezniak

Vladislav Zhelezniak

    Продвинутый пользователь

  • Администраторы
  • 1542 сообщений
  • ГородКиев

Отправлено 21 April 2016 - 20:03

окей, там если консультации будут нужны будут быстрее в контакте ответить, так что пиши.
Онлайн консультации и подбор курсов.
Facebook
Google+
Друзья, теперь вы можете писать мне сразу в 4х месcенджерах:
Viber, Messenger(FB), WatsApp, Telegram.
Для этого добавьте мой номер +380637070332 в свою телефонную книгу.

#115 Егорычъ

Егорычъ

    Модератор

  • Модераторы
  • 268 сообщений

Отправлено 22 April 2016 - 09:51

мне больше нравится на сушку тесто+трен+винни

#116 starik-mech

starik-mech

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 87 сообщений

Отправлено 22 April 2016 - 10:08

Просмотр сообщенияЕгорычъ (22 April 2016 - 09:51) писал:

мне больше нравится на сушку тесто+трен+винни

винни я что то стремаюсь принимать, у меня суставы бывает побаливают.

#117 Егорычъ

Егорычъ

    Модератор

  • Модераторы
  • 268 сообщений

Отправлено 22 April 2016 - 11:04

у всех от винни суставы побаливают.на время сушки на большие веса не лезешь и все в ажуре

#118 starik-mech

starik-mech

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 87 сообщений

Отправлено 26 April 2016 - 10:52

Привет, мужики! курс на избавления от значительного количества жира решил делать проп 100+мастерон100 через день на 8 недель.

мастерон на этой недели должен прийти, на пкт взял в этот раз трибулус, ну и на всяк случай 20 табов по 50мг кломида.

пропионат у меня остался фармак. так вот, хочу ставить все за один раз. но по три куба масла. не много ли за раз херячить в жопу?

#119 Егорычъ

Егорычъ

    Модератор

  • Модераторы
  • 268 сообщений

Отправлено 26 April 2016 - 14:12

ну если 3 куба за раз то пропа по 100 через день не получается))в жопу по 3 в самый раз.темболее если с укропом(фармак)

#120 starik-mech

starik-mech

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 87 сообщений

Отправлено 26 April 2016 - 14:41

Просмотр сообщенияЕгорычъ (26 April 2016 - 14:12) писал:

ну если 3 куба за раз то пропа по 100 через день не получается))в жопу по 3 в самый раз.темболее если с укропом(фармак)

с мастероном будет три куба 100мастерона +100пропа. почему не получается, или проп и мастерон в разные дни ставить?




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных