Перейти к содержимому


Загрузил

Vladislav Zhelezniak
Другие файлы

Информация

  • Загружен: 24 Oct 2012 20:30
  • Последнее обновление: 24 Oct 2012 20:30
  • Размер: 170К
  • Просмотров: 2256
  • Скачан: 178

Загрузить Программа тренировок для девушки

* * * - - 2 Голосов
для женщин для девушки женская тренировка



Программа тренировок на 3 дня, рассчитана для начального уровня и уровня чуть более продвинутого. Важно понимать что девушке не обязательно работать с огромными весами, важно просто хорошо прорабатывать все мышечные группы дабы быть подтянутой.
Упор в программе идет на нижнюю часть тела, так как для девушке она является наиболее важной в эстетическом понимании. Программа не даст широкую спину и здоровенные руки, а просто подтянет верх и поможет хорошенько прокачать низ тела.
Крайне важно технически правильно выполнять упражнения, для этих целей рекомендую всем начинающим просматривать инструкции по выполнению упражнений которые Вы планируете делать в Ютубе, лучше прямо перед тренировкой или хотя бы в этот же день.




Так же вам могут быть интересны файлы



Случайные файлы





0 посетителей за последние 15 минут

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных