Перейти к содержимому


Самый нравящийся контент


#206 Где и как купить стероиды?

Отправлено Vladislav Zhelezniak на 10 September 2012 - 22:20

Мы занимаемся продажей любых необходимых спортсмену препаратов!


Для набора мышечной массы (Андрогены, Стероиды, Анаболики)
Для сушки (Жиросжигатели, Контроль аппетита, Диуретики)
Пептиды (Для загара, Восстановления суставов, Набор массы, Сушка, Иммунитет)
Спортивное питание (Повышение тестостерона, Предтренеровочники, Стимуляторы, Протеин)
Стимуляторы потенции (Виагра, Камагра, Ескулап, Тадалафил)
Антиэстрогены и препараты для ПКТ (Кломид, Анастрозол, Летрозол, Провирон, Тамоксимед, Гонадотропин)

Cамые лучшие цены, самый большой ассортимент продукции и отборные бренды!
Оригинальные препараты Malay Tiger, Zhengzhou, Organon, SP Laboratories, Balkan Pharmaceuticals, Shering, Golden Dragon, Lyka Labs, ISPL и многих других фирм!

Отзывы: http://forum.asteroi...portalgmailcom/


Прайс лист:

Прайс лист можно просмотреть онлайн: https://www.dropbox....il.com.xls?dl=0
Либо запросить на нашей почте anabolicportal@gmail.com
Прайс лист сделан в Микрософт Excel в виде таблицы. Для удобства есть фильтры по действующему веществу, производителю, оценке.



Сделать заказ очень просто!


1. Посмотрите прайс лист одним из выше описанных методов.
2. Напишите нам на почту( anabolicportal@gmail.com ) либо в любой из мессенджеров: Viber, Messenger(FB), WatsApp, Telegram +380637208511(Новый номер с 1.07.2019)  что вы хотите приобрести, и куда заказ должен быть выслан.
3. Оплатите заказ по полученным после оформления реквизитам.

В течении нескольких дней заказ будет доставлен на указанный Вами адрес.


Бесплатные консультации от профессионалов!
Мы консультируем по любым интересующим вас вопросам!
- Необходимости применения и подборе препаратов
- Выборе режима питания и тренировок
- Составляем тренировочные программы
- Ведем вас во время курсов и после них

Общие вопросы Вы можете задавать в соответствующих разделах нашего форума. http://forum.asteroidov.net/
Либо пишите непосредственно мне: https://www.facebook...islav.jelezniak либо через мессенджеры Viber, Messenger(FB), WatsApp, Telegram +380637070332 или на наш почтовый ящик anabolicportal@gmail.com
Я постараюсь ответить на Все сообщения!

При оформлении заказа не забывайте указывать:
1. Данные получателя: Иванов Иван Иванович Телефон 097-987-65-43 Город Ивановск Новая почта, склад Номер 2 .
2. Продукты и их количество, удобно копировать из прайса: Tiger STANOX-1шт

Самая быстрая, надежная и удобная доставка которой мы отдаем предпочтение это Новая Почта.

- Невысокая стоимость доставки(от 35 до 45грн)
- Максимальная скорость доставки(1-2 дня для большинства городов)
- Гарантия доставки, надежность, отсутствие краж.
- Возможность отследить перемещение посылки через сайт.
- Уведомление о доставке посылки по смс.

Оплата:

работаем исключительно по предоплате. Оплата проводится на указанный нами счет.

Оптовые заказы и скидки:
Мы готовы рассмотреть варианты работы с крупными заказами на индивидуальных условиях.


#509 Не видно списка пользователей

Отправлено Valera на 24 October 2012 - 13:07

Ошибка
[#10221] Вы не можете
просматривать список
пользователей.. Что это за? Почему не могу?


#7797 Правильное дыхание - залог успеха!

Отправлено mr_Vlad на 23 December 2015 - 13:58

Правильное дыхание залог успеха.

При этом нам никак не обойтись без задержки дыхания. И вот тут-то возможны определенные сложности. Дело в том, что задержка дыхания сама по себе способна повысить артериальное давление, а если на фоне этой задержки будут предприниматься определенные усилия, давление может вообще зашкалить.

Отсюда вывод: прибегать к задержке дыхания при выполнении упражнений вам позволено только в том случае, если с давлением у вас все более или менее в порядке. Если так оно и есть, перейдем к выполнению конкретных упражнений.

Жим лежа
Неправильное дыхание при выполнении жима лежа способно полностью разрушить это упражнение; правильное даст возможность выжать существенно больший вес - при прочих равных условиях. Что такое - правильное дыхание при жиме лежа? Нечто, похожее наследующее. При опускании штанги вы делаете вдох. Примерно на середине амплитуды движения снаряда (около «мертвой» точки) задерживаете дыхание и дальше опускаете уже на задержке. Ни в коем случае не выдыхаете в нижней точке - баланс вашего тела на скамье тут же нарушится! Да и плечи уйдут вперед, что просто недопустимо.

Все так же задерживая дыхание, начинаете жим. И примерно при достижении все той же «мертвой» точки резко и сильно выдыхаете - снаряд при этом как бы сам пойдет вверх.

Приседания
Дыхание при выполнении приседаний практически повторяет дыхание во время жима лежа. Все тот же глубокий вдох вначале и - примерно с середины амплитуды движения - задержка. Которая сохраняется и в нижней точке, и в начале движения вверх. И только на половине пути вы все так же резко выдыхаете.

Становая тяга
Задача дыхания при выполнении становой тяги - обеспечить максимальную стабильность позвоночника в нижней точке амплитуды движения, спина не должна скругляться. Еще одно замечание - оно не касается дыхания, но является весьма важным: не пытайтесь сдвинуть вес рывком -рискуете получить травму позвоночника. Пробуйте как бы «выдавить» вес вверх, упираясь изо всех сил ногами в пол. Ну, а теперь о дыхании. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Возьмитесь за гриф штанги и начните подтаскивать ее вверх, сохраняя при этом задержку. Начинайте потихоньку (сквозь зубы) выдыхать только после того, как пройдете более половины пути, В верхней точке выдохните полностью, затем сделайте глубокий вдох и опустите штангу.

Подтягивания / тяги
Если дыхание во время выполнения трех упражнений «базы» подчинено цели максимальной стабилизации тела с целью развития максимального же усилия, то во время тренинга спины дыхание призвано помочь прочувствовать мышцы наилучшим образом. Проще говоря, оно должно помочь направить все усилия именно в мышцы спины. Ну, насчет всего усилия это, наверное, слишком «круто» - руки ведь по-любому принимают и при любом дыхательном «раскладе» будут принимать на себя значительную часть нагрузки - но все же.

Главное правило - вдыхать на протяжении движения рукояти вниз (если вы подтягиваетесь, то на протяжении вашего движения вверх). Этот прием как бы разворачивает грудную клетку и позволяет максимальным образом свести лопатки в конечной фазе движения. А от такого сведения лопаток ой, как много зависит! При вашем движении вниз (подтягивания) или рукояти вверх (тяги) выдыхайте. В принципе, этот прием применим не только для вертикальных, но и для горизонтальных тяг (к поясу на нижнем блоке, в тренажере, штанги или Т-грифа к поясу в наклоне).



#3634 Спортпит, без которого лифтеру не прорваться вперед!

Отправлено Владимир Железный на 03 February 2013 - 19:51

Так много денег тратится на рекламу и распространение питательных добавок что трудно им не поддаться. Основной подтекст такой рекламы заключается в том что невозможно максимально улучшить здоровье и атлетические результаты без использования таких добавок. На самом деле лишь очень маленькая доля добавок согласно результатам научных исследований улучшает результат от силовых нагрузок, и эффект от их применения зачастую скромен.

Другими словами, в погоне за максимальной силой добавки можно применять по желанию. Четырьмя питательными добавками, которые, как я считаю, стоит попробовать теоретически всем, являются креатин, рыбий жир, протеиновые смеси и овощные добавки.

Креатин

Креатин-фосфат воспроизводится естественным путем в организме и является одним из важнейших источников энергии для высокоинтенсивных (анаэробных) мышечный сокращений. Креатин-фосфат может отдавать энергию так быстро, что является основным источником энергии для мышц при нагрузках высокой интенсивности, таких как пауэрлифтинг и спринтинг. Мышцы, однако, запасают его в крайне малых количествах, поэтому он полностью расходуется за период времени не более 15 минут при максимально интенсивной работе мышц.

Крошечный процент запаса креатин-фосфата синтезируется в организме. Остальной поступает в готовом виде с богатой белками пищей, включая рыбу и говядину. Поэтому ученые в 90-х начали расценивать креатиновые добавки как потенциальное средство для усиления высокоинтенсивной работы мышц (силы, скорости и мощи), увеличив запас этого источника энергии в мышцах. Они быстро обнаружили, что различные соединения с креатин-фосфатом, включая креатин-моногидрат, легко преобразуются в креатин-фосфат в организме и, если принимать их в виде добавок, увеличивают запасы креатин-фосфата в мышцах гораздо эффективнее, чем какая-либо диета.

Всего-навсего пять дней применения креатин-моногидрата в виде добавок повышает уровень содержания креатин-фосфата в организме на 10-40%. Десятки исследований показали, что такое увеличение непосредственно выливается в ускоренный рост мышц и увеличение силы. Однако на некоторых людей креатин не влияет так активно. Ученые называют их «невосприимчивыми». И даже среди большинства восприимчивых к креатиновым добавкам людей у некоторых эффект сильнее, чем у других, поэтому стоит просто посмотреть, какой эффект они окажут на вас.

Я бы рекомендовал принимать 3-5 граммов в день. Вы можете смешивать порошок с любым напитком, но большинство тяжелоатлетов предпочитают смешивать его с коктейлем до/во время/после тренировки. В дни без тренировок просто размешайте его в своем зеленом чае. Не обращайте внимания на советы использовать специальную систему доставки креатина с большим количеством углеводов и тысячей других ингредиентов. Простой порошковый креатин вполне доступен и не нуждается в сопровождении. Также не стоит беспокоиться о начале приема добавок с «фазой загрузки»; просто принимайте небольшую дозу в течение трех-четырех недель, что даст тот же результат без каких-либо желудочных расстройств (вздутие и газы), которые могут начаться с нагрузками.

Общественность была озабочена побочным эффектом от применения креатиновых добавок, включая ухудшение состояния мышц и изменение работы печени и почек. Однако официальные научные исследования не выявили каких-либо побочных эффектов, помимо набора мышечной массы, и недавние доступные обзоры литературы пришли к заключению, что даже длительное применение креатиновых добавок безопасно. Если возникнут вопросы, обратитесь к своему врачу.

Рыбий жир

Американская сердечная ассоциация рекомендует есть рыбу как минимум два раза в неделю, чтобы доставить в организм полезный жир. Но потребление в пищу рыбы дважды в неделю или даже ежедневно не дает достаточного количества необходимых жирных кислот (дегидрацетовая кислота и эйкозапентаеновая кислота) для удовлетворения нужд организма. Достаточный уровень потребления необходимых жирных кислот в день — 3000 миллиграммов. Большинство продуктов в магазинах дают 180 миллиграммов дегидрацетовой и 120 граммов эйкозапентаеновой кислоты в день. Таким образом, в день вам нужно в 10 раз больше. Хоть и кажется, что это огромное количество, оно умещается всего в трех чайных ложках жира. К счастью, некоторые компании создали более концентрированные версии, чтобы упростить нам жизнь. Примером может служить Flameout производства компании Biotest. Карлстон также производит качественный жидкий рыбий жир для простого восполнения суточной потребности организма. В наши дни найти рыбий жир довольно просто как в аптеках, так и в магазинах здорового питания.

Вне зависимости от формы, которую вы выберете, я советую принимать рыбий жир или его заменители каждый день. Рыбий жир может помочь предотвратить артрит, болезни сердца, психологические расстройства, проблемы пищеварения, болезни глаз и десятки других недугов, которые относятся к системным воспалениям. Воспринимайте это как обеспечение организма должным сырьем для производства клеточных мембран.

Протеиновые (белковые) смеси

Как уже упоминалось выше, наиболее успешные тяжелоатлеты (и бодибилдеры) потребляют как минимум 1 грамм белка на фунт собственного веса. Достичь такого уровня потребления белков и при этом не набрать калорий довольно сложно при употреблении в пищу цельных источников белка. К примеру, чтобы получить 25 граммов белка из постной говядины, к ним будут прилагаться примерно 210 калорий. В то же время вам придется съесть 250 калорий нежирного йогурта, чтобы получить 25 граммов белка. Чтобы получить то же количество белка из сывороточного белкового порошка, вам придется потребить всего лишь 120 калорий. (Хотя в программе «Аккуратное Питание» не обязательно считать калории, это оттого, что она основывается на некалорийных продуктах.) Белковые добавки предоставляют большее удобство, когда мы в делах, и до или после тренировок, когда последнее, чего бы мы хотели, это есть тяжелую пищу. По этим двум причинам включить энергетический протеиновый напиток в свой дневной рацион — хорошая идея.

Самый популярный источник белка — сыворотка. Сывороточный белок является одним из двух белков в молоке (другой — казеин). Это один из самых высококачественных белков в природе, поскольку содержит 20 аминокислот и высокий уровень специфических аминокислот, которые наиболее важны для работы и роста мышц (в частности, лейцин, изолейцин, валин и глютамин). Сывороточный белок также впитывается и метаболизируется гораздо быстрее, чем другие белки. По этой причине он очень хорош до или после тренировки, когда вы хотите, чтобы белок начал действовать быстро.

Лично я предпочитаю протеиновые добавки, которые сочетают быстродействующий сывороточный белок и более медленно действующие белки, как казеин. В то время как никакой другой белок не заменит действие сывороточного до и после тренировки, казеин, уменьшает эффект белкового истощения мышц (который обычно усиливается после тренировки). Таким образом, добавка, сочетающая сыворотку и казеин имеет более положительный эффект на баланс белка в мышцах. Если вы используете такие добавки в течение дня в качестве заменителя обеда, старайтесь принимать низкоуглеводные версии и сочетайте их с твердой едой (например, орехами, фруктами).

Другое исследование показало, что белковые добавки наиболее эффективны, если принимать их непосредственно до или сразу после тренировки. Цель такого их применения — доставить аминокислоты в непосредственную доступность для мышц, когда они начинают восстанавливаться и адаптируются к тренировке в часы после занятий в зале.

Типичные добавки сывороточного белка дают примерно 20-25 граммов белка за прием, что более чем достаточно. Исследования показали, что сочетание потребления белков и углеводородов до и после тренировки увеличивает эффект роста мышц от потребления белковых добавок. Это происходит в результате выброса инсулина, который доставляет аминокислоты в клетки мышц и инициирует синтез белка в мышцах. Наиболее простым способом добиться такого сочетания белков и углеводов для максимизации синтеза белка в мышцах после тренировки является потребление послетренировочного восстановительного напитка, например Biotest Surge, вместо чистой протеиновой добавки.

Овощные добавки

Это замечательно, если вам удается потреблять в пищу пять или более овощных блюд в день на постоянной основе. Но только четверти взрослых американцев удается потребить хотя бы три овощных блюда в день. Питательные добавки на основе овощей помогут восполнить этот пробел. Вы можете покупать капсулы и порошки из экстрактов разнообразных овощей, фруктов и трав.

Не имеется в виду, что овощные добавки представляют собой эквивалент цельным овощам, но они дают организму много питательных элементов, и лучше потреблять их, чем скупиться на овощах. Их можно найти во многих магазинах здорового питания.

Добавки, которых следует избегать

Огромное разнообразие питательных добавок, которые продаются под предлогом увеличения мышц (и сжигания жира), согласно научным исследованиям не оказывают подобного эффекта. Другими словами, если вы их купили, вы лох. В мой список добавок, на которые не стоит тратить денег, входят аргинин, пиколинат хрома, ДГЭА, ГМБ и рибоза.

Аргинин

Несколько лет назад среди людей, стремящихся увеличить рост мышц и силу, стали популярны добавки, которые предназначались для повышение выработки оксида азота в организме. Кровяные частицы производят оксид азота, который помогает им делиться и усиливать ток крови. С повышением тока крови увеличивается поступление в мышцы кислорода и питательных веществ, что придает им более «накачанный» вид. Аминокислота аргинин является одним из основных веществ для синтеза оксида азота и главным ингредиентом в большинстве из множества добавок, увеличивающих выработку оксида азота, на рынке. Однако естественный уровень аргинина далеко превышает тот, которого можно добиться приемом таблеток (без расстройства пищеварения) для повышения выработки оксида азота.

Реклама большинства таких добавок заявляет об увеличении размера и силы мышц. Однако нет никакого научного подтверждения подобным заявлениям. Фактически было доказано, что использование аргининовых добавок заглушает реакцию гормонов роста на силовые тренировки, так что они могут на самом деле ограничить увеличение мышечной силы и массы, а не наоборот.

Пиколинат хрома

Как остаточный минерал (т.е. минерал, который необходим человеку в очень малых количествах) хром присутствует в естественном виде в таких продуктах, как говядина, яйца и шпинат. Он также входит в состав многих диетических продуктов, поскольку хром помогает естественному метаболизму углеводов и жиров, а также регулирует уровень сахара в крови. Многие бодибилдеры принимают хромовые добавки (обычно пиколинат хрома), полагая, что они помогут сжечь жир и улучшить строение тела.

Я никогда не понимал, зачем нужно принимать хромовые добавки. Исследование за исследованием доказали, что это абсолютно неэффективно. К примеру, одно из исследований Университета Мэрилэнда сравнило эффект от потребления добавок пиколината хрома с пустышкой в течение 12 недель силовых тренировок. Авторы исследования пришли к заключению, что «Хромовые добавки в соединении с прогрессивными силовыми тренировками не дают значительного увеличения силы и строения тела или значительного уменьшения жира».

Дегидроэпиандростерон

Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) — относительно слабый стероидный гормон, схожий с эстрогеном и тестостероном. Синтетический ДГЭА продается в качестве препарата, замедляющего старение, включая потерю объема и силы мышц, которые являются частью старения, и защищающего от различный заболеваний и недугов, включая болезни сердца и синдром Альцгеймера.

Производство ДГЭА в виде добавок объяснялось тем, что максимальное количество этого гормона достигается в возрасте 25 лет, после чего уменьшается параллельно с уровнем тестостерона у мужчин. Считалось, что такие добавки смогут замедлить и в некоторой степени обратить этот гормональный упадок и процесс старения, которые могут быть связаны. Ранние исследования на грызунах выглядели многообещающе, но проблема была в том, что грызуны вырабатывают очень мало ДГЭА, поэтому на них нельзя было опираться. Недавние исследования на человеке, включая обширный двухлетний эксперимент в Клинике Майо, показали, что применение добавок с ДГЭА не способствует повышению уровня тестостерона или размера и силы мышц от силовых тренировок. Первый человек, который дочитал до этого места имеет место быть награжденным, обращайтесь к администрации за скидками на АС с пометкой "дочитал".

Бета-гидроксид бета-метилбутират

Бета-гидроксид бета-метилбутират (ГМБ) — промежуточный продукт обмена веществ важной аминокислоты лейцина. ГМБ стал популярным как добавка, увеличивающая рост мышц и силы, в 1990-х из-за спекуляции о том, что он может ограничить потерю белков в мышцах после силовых тренировок и повысить положительный баланс азота. С тех пор влияние ГМБ на увеличение мышц и силы рассматривалось в десятках исследований. Некоторые доказали его эффективность, некоторые — отсутствие эффекта.

Большинство положительных результатов исследований имели недостаточное подтверждение. Большинство исследований с достаточными доказательствами показали отсутствие результатов. Также большинство исследований с положительным результатом применения добавок с ГМБ проводилось на начинающих тяжелоатлетах, в то время как большинство исследований с опытными тяжелоатлетами не показало никакого преимущества применения таких добавок. И хотя возможен небольшой положительный эффект от применения добавок с ГМБ в очень больших количествах, общая масса исследований заставляет меня думать, что применение таких добавок не стоит 50-60 долларов в месяц!

Рибоза

Рибоза — сахар, который производит организм из преобразования глюкозы и в свою очередь используется для пополнения запасов аденозин-трифосфата (АТФ) в клетках мышц. Таким образом, она активно участвует в производстве энергии в мышцах. Многие бодибилдеры и тяжелоатлеты используют добавки с рибозой, полагая, что они повышают восстановление мышц посредством усиления синтеза АТФ после тренировок.

Однако исследования показали, что рибоза не оказывает такого действия. К примеру, в бельгийском двойном «слепом» исследовании со случайным отбором и пустышками участники выполняли курс интенсивных силовых тренировок с нижней частью тела в течение шести дней. Подопытным, принимавшим добавки с рибозой, не удалось ни восстановить запасы АТФ быстрее, чем подопытным, принимавшим пустышки, ни превзойти их в силовых тестах.

Существуют буквально сотни других добавок, на которые люди добровольно тратят деньги, но от которых они получают мало или вообще никакого эффекта. Рассказ обо всех них не уместился бы в этой книге, но я надеюсь, что приведенные примеры сэкономят ваши деньги, которые могли бы быть потрачены на высококачественные цельные продукты.


#12 Отзывы о работе нашего сервиса anabolicportal@gmail.com

Отправлено Vladislav Zhelezniak на 15 August 2012 - 13:44

Будем благодарны, если Вы выскажете Ваше мнение, или сделаете конструктивное замечание о работе магазина metandrostenolon.com и заказов оформленных на Anabolicportal@gmail.com


#92 Болденон+туринабол

Отправлено Даник на 30 August 2012 - 10:32

Хочу провести первый курс из 2-х препаратов Болденон и Туринабол (Препараты выбирал из расчета мининмизировать побочки и что  бы водой не заливало, так как не хочу проблем с давлением ).  Хочу узнать как расписать такой курс на 6 недель.
По сколько принимать турик и как колоть болд ?
Возраст 24 Рост 1м73см Вес 70.

О данном курсе нашел вот такую инфу

нед болденон туринабол  
1 400мг/н   30мг/д  
2 400мг/н   30мг/д  
3 400мг/н   30мг/д
4 400мг/н   30мг/д
5 400мг/н   30мг/д
6 30мг/д

Как такой расклад приема?
Что и как принимать на ПКТ?


#4390 Разочарован вашей работой !!!

Отправлено saneks на 07 May 2013 - 08:53

разочаровался в вашем магазине , пришел заказ но вместо моего заказа 10 ампул деки и пачки напосима пришла пачка напосима и тест енанат ! Что мне теперь с етим делать ???


#3344 Ваши вопросы, наши ответы!

Отправлено Владимир Железный на 16 January 2013 - 14:06

Уважаемые спортсмены, предлагаю вам задавать все свои вопросы здесь!
На правах МСМК по пауэрлифтингу в категории до 90 кг, дам любые консультации и отвечу на любые вопросы!


#5329 курс на подготовку

Отправлено dzhek на 24 December 2013 - 17:43

Готовлюсь на соревы, нужен курс. Хочу взять трен энантат и тест энантат на 8 недель. вопрос в том какие бреды будет лучше взять? чтоб не была пустышка, недолив или моча дикого единорога. Надо качество так как нет желания экспериментировать, проверять и т.д. плюс очень много зависит от данного курса. Спасибо за ответ.


#7809 курс

Отправлено starik-mech на 25 December 2015 - 08:49

Добрый день форумчанам!

мне 32, сейчас вес 112кг(более мение качественный и похож на мясо) рост 190кг. когда начинал заниматься это было лет 8 назад вес был 85кг набрал за года 4 до 125кг без химии на жрачке и спортпите, но это была говномасса, держал я ее пару лет (при этом не прирывно занимался, и вот этим летом решил подсушиться и посмотреть что имеем, до более мение нормального вида с появлением на руках и дельтах сипарации, пришлось сгонять жиромассу до 98кг. вид тела меня уже более стал устраивать.

и вот возник вопрос как набрать не жиромассу, а именно мяса. ну и подсоветовали, применить А.стероиды. долго юзал на форуме эту тему. и пришел к выводу начать с малого а именно с Данабола по 3т. в день на 6недель. в это воскресенье закончится этот курс. на курсе тренил 5 раз в неделю, белков с едымнабирал около 2 гр на 1кг и 0,7гр на 1кг веса добирал протеином углей получалось 5-8гр когда как. и через каждые три дня пил пол таблетки анстразола, + витаминный комплекс, терафлекс, витами с, витамины группы в.

в общем силовые выросли на 15кг в базовых. набрал 14кг видом массы доволен как слон(отличия значительные от той что была) на данный момент, самый большый набор наверное на этой недели(начало заливать водой) до 6й недели залитости вообще не ощущал. кроме залитости побочек пока нет, хуйстоит. даже не попрыщило,хотя я сильно предрасположен, у меня и без химии прыщит спину и предплечья периодами будь здоров, а на курсе мне показалось прыщей даже меньше стало, может показалось...хотя кожа стала жирная и липкая.

1.сейчас вот когда закончу курс в это воскресенье, нужно какое то ПКТ? Если нужна. то какие препараты нужны?

2.через какое время можно начать следующий курс, после этого курса?

3.что лучше ципик или энка от балкан?

следующий курс хочу тест.Ц. или Э. ПО 250мг. в неделю на 10 недель+данабол по 3т. в день на 6 недель. +может для смазки суставов добавить в неделю 100мг деки.+анастрозол по 1таб через каждые 3дня.

4. какая ПКТ нужна при этом курсе, и на какой день ее делать после последней иньекции?


#7649 Чемпионат Украины по пауэрлифтингу, жиму и становой тяге Ukrainian Powerlift...

Отправлено mr_Vlad на 27 November 2015 - 08:06

Уважаемые спортсмены! 18-20 марта 2016 будет проведен чемпионат Украины по Чемпионат Украины по пауэрлифтингу, жиму и становой тяге  Ukrainian Powerlifting Committee (UPC) в г. Киев. Приглашаем всех желающих принять участие! Самое время начинать подготовку к соревнованиям. Что касается спортсменов, которые хотят впервые выступить, выполнить норматив на КМС или МС, советую обратить внимание на технику всех упражнений и обратить внимание на форму одежды )

Прикрепленные изображения

  • kfyW2Fv5xRU.jpg



#1599 Диета для похудания

Отправлено Игорь Меньшиков на 14 November 2012 - 08:56

Наверняка вы уже прочли не одну статью о снижении веса, однако так и не получили той четкой и научно подтвержденной информации, которая требуется для достижения поставленных целей. Тысячи статей и сотни книг посвящены проблеме лишнего веса и способам его коррекции, тем не менее, в половине случаев информация не верна, а в другой половине содержится 90% информационной шелухи, на которую просто не хочется тратить время. В связи с этим, эксперты нашего форума взяли на себя инициативу в создании краткого пособия, которое содержит 100% необходимой информации для эффективного и безопасного снижения веса, в соответствии с современными данными диетологии и спорта.

В настоящее время, имеется пугающее количество безграмотных и в корне абсурдных диет, которые составлены лишь в качестве попытки привнести что-то новое в диетологию, и привлечь внимание читателя. Порой встречается форменный идиотизм: диета из овощей только фиолетового цвета, чесночные диеты, и даже клизмы с хозяйственным мылом. Нет сомнения, что практически все эти диеты эффективны в отношении снижения жировой массы, однако есть более рациональные, безопасные и эффективные подходы, о которых пойдет речь в данной статье. Не доверяйте авторам, которые рекомендуют очень сложные циклы, нелепые сочетания продуктов, различные комплексы, "чистки" и прочие псевдонаучные нюансы. Не доверяйте и в тех случаях, когда утверждается, что исключение определенного продукта приведет к существенному снижению веса. Помните, что короткие диеты (трех-, двухдневные и так далее) опасны для здоровья, при этом дают незначительные или временные результаты.

В данной статье сосредоточены данные, которые неоднократно проверены на практике, и позволяют достичь наилучших результатов в снижении веса. Перед вами скорее даже не конкретная диета, а доступное руководство по составлению индивидуального цикла, который подойдет именно вам. Без сомнения, вы можете успешно применять и другие диеты, однако игнорирование ниже перечисленных рекомендаций снизит эффективность программы похудения.

Кому подходит данная диета для похудения?

Любой человек, имеющий лишний вес, независимо от пола, возраста и вида деятельности, может снизить жировую массу до желаемой, если будет следовать всем рекомендациям этой статьи. В статье приведены универсальные советы, которые имеют прочную доказательную основу, в то же время уделено большое внимание безопасности диеты. Диета может продолжаться неограниченный период времени, в зависимости от вашего исходного состояния и поставленных целей.


Основные принципы диеты для похудения

1. Постепенное снижение калорийности рациона

Психология человека такова, что для совершения решительного шага ему требуется определенный толчок. Очередная неудача в личной жизни, очередной килограмм на весах, очередной сантиметр жировой складки на животе, потребность в большем размере одежды или влияние близкого человека - не важно. После этого надпорогового стимула формируется мощная доминанта к достижению цели - снижение веса, и человек приступает скорее даже не к диете, а к изнурению себя голодом. Так поступать нельзя, потому что это чревато серьезными нарушениями в метаболизме и мощным стрессом для организма, которые уже через несколько дней заставят вас отказаться от похудения. Вам нужно настроиться на длительную и планомерную программу, которая не должна основываться на эмоциях.

Если вы решили снизить свой вес, то уменьшайте калорийность рациона постепенно, не более 10% в день. От сладкого и жирного можно отказаться сразу, и вслед за этим снижать количество других продуктов.

2. Постепенный выход из диеты

Еще более важным является завершение диеты. Помните, что после длительного голодания ваш организм считает, что вы пребываете в трудных условиях существования, поэтому старается при любой удобной ситуации сделать запас "на черный день" в виде жира. Если вы достигли нужного результата, ни в коем случае не увеличивайте резко калорийность вашего рациона, иначе ваш организм начнет активно восполнять свои жировые запасы. Вам следует постепенно увеличивать порции до тех пор, пока вес не станет стабильным, сладкого лучше не потреблять вообще, поскольку именно быстрые углеводы больше всего подвержены конверсии в жир. Ограничивайте количество жирного и продолжайте следовать остальным правилам. Старайтесь формировать свой рацион полностью из продуктов перечисленных в таблице. Возврат к прежнему образу питания вновь приведет вас к лишнему весу.

3. 5-6 разовое питание

Возможно, для многих это будет звучать странно, но при снижении массы тела нужно стараться питаться чаще. Связано это с тем, что редкие и более крупные порции будут расходоваться организмом не только на энергию, но и на образование жира в качестве запаса, таким образом, процесс сжигания жира будет прерывистым, заставляя ваш метаболизм работать в разных направлениях, что не есть хорошо. Если питаться чаще, 5-6 раз в сутки небольшими порциями, вся пища будет непрерывно конвертироваться в энергию для поддержания жизнедеятельности, при этом дефицит энергии будет вынуждать ваш организм постоянно расходовать жир. Кроме того, при частом питании снижается чувство голода, и исключается риск развития заболеваний желудочно-кишечного тракта.

4. Низкокалорийная пища

Ваш рацион должен состоять на 80% из низкокалорийной пищи. Это позволяет снизить чувство голода и сохранить здоровым желудочно-кишечный тракт. Некоторые продукты можно потреблять в неограниченных количествах. Особенно полезны продукты, богатые растительной клетчаткой - они, как правило, содержат очень мало калорий и поддерживают функцию кишечника (см. таблицу). Кроме того, клетчатка снижает всасывание других питательных веществ (жиров и углеводов), и обеспечивает их постепенное поступление в кровь. В тоже время, не нужно ограничивать себя в выборе, вы можете есть практически все, главное, что бы это не противоречило правилам.

5. Исключение быстрых углеводов и снижение жиров

Многие люди, особенно женщины, с трепетом относятся к кондитерским изделиям. Поэтому вам нужно решить, что для вас важнее - красивая фигура, внимание противоположного пола и высокая социальная адаптированность, либо удовлетворение своих низших биологических потребностей в сладком. Быстрые углеводы опасны при похудении тем, что очень быстро усваиваются. Мощный поток питательных веществ приводит к запуску процесса жироотложения, а значит процесс похудения замедляется. Используйте продукты с гликемическим индексом ниже 60

Жирные продукты тоже должны быть исключены, особенно маргарин и жиры животного происхождения, то есть насыщенные жиры. Это связано с тем, что организм неохотно использует жир в качестве источника энергии, ему гораздо проще отложить его в адипоцитах (жировых клетках).

6. Питьевой режим

Потребляйте достаточное количество жидкости. Оптимальный объем - 3 литра в сутки, включая воду, которая содержится в продуктах. При похудении требуется большее количество жидкости, так как она используется в процессе сжигания жира. Вода не способствует похудению, однако процесс похудения замедляется при снижении поступления жидкости. Также, недостаток воды может вызвать метаболические и электролитные нарушения. О питьевом режиме следует помнить еще и потому, что во время строгой диеты снижается чувство жажды, поэтому объем поступаемой жидкости нужно держать под сознательным контролем.

7. Распределение порций


80% всей дневной пищи должно быть съедено до 18:00. В первую половину дня пища в большей степени расходуется на энергию, а во вторую - конвертируется в жир.
В некоторых источниках указывается на то, что прием пищи перед сном способствует ожирению, однако исследования доказали что это не так: имеет значение только калорийность, качество пищи и частота ее приема.[1] Перед сном можно есть, но только здоровую пищу, при этом ужин должен содержать меньше калорий, чем завтрак и обед. Оптимальный выбор вечером - белковая пища (протеиновый коктейль, овощи, салаты, творог и т.п.).
Не ешьте ничего за 2 часа до и 2 часа после тренировки. Допустимо употребление небольшого количества белка или аминокислот, если важно сохранить мышечную массу. Если вы поедите перед тренировкой, то организм будет использовать в качестве энергии не жир, а пищу. После тренировки в крови находится большое количество свободных жирных кислот, при этом скорость метаболизма очень высока. Если вы поедите сразу после тренировки, то все свободные жиры возвратятся в адипоциты, если будете голодны - то эти жиры разрушатся.
Перед и после тренинга можно принимать аминокислоты, они смогут защитить ваши мышцы, при этом не будут препятствовать распаду жира.

8. Пропорции белков, жиров и углеводов


Содержание углеводов - 40-50%

Старайтесь потреблять только медленные углеводы.
Содержание белков - 25-35%

В идеале 50% белков получается из пищи, остальные из спортивного питания.
Содержание жира - 10-20%

Не ограничивайте количество жира ниже 10%, это вызовет нежелательные перестройки метаболизма. Старайтесь потреблять только растительные жиры. Потребляйте в пищу жирную рыбу. Рыбий жир очень полезен.

Следует помнить, что нет идеального соотношения, которое бы подошло абсолютно всем. Здесь мы приводим средние цифры, которые подходят большинству людей, с этого следует начинать, при этом вы можете экспериментировать. Что интересно, соотношение белков, жиров и углеводов мало чем отличается от рекомендаций диетологов для обычных людей, и это не удивительно, так как именно такие пропорции подходят лучше всего как обычному человеку, так и во время похудения.


Главный принцип диеты для похудения

Вес тела начинает снижаться только тогда, когда объем поступаемой энергии в виде пищи ниже объема расходуемой организмом энергии. Кроме того, нужно помнить, что организм всегда старается поддерживать гомеостаз (постоянство внутренней среды), поэтому иногда нужно значительно снизить калорийность рациона, чтобы масса тела начала снижаться. Не удивляйтесь, если вы стали есть на 5, 10 или 20% меньше чем раньше, а вес держится на исходном уровне. Часто, для прогрессивного похудения требуется понизить калорийность на 50 и даже 90%, чтобы добиться хороших результатов. Определить этот процент довольно просто, для этого вам нужно следовать простому правилу:

Постепенно снижайте калорийность рациона, до тех пор, пока потери в весе не начнут составлять 800 - 1000 г в неделю. Если вес не снижается - значит нужно есть еще меньше, если потери превышают указанные цифры, немного увеличьте калорийность.

Для этого вам надо взвешиваться хотя бы раз в три дня. Через месяц вы сможете определиться с оптимальным рационом и продолжать до тех пор, пока не будут получены желаемые результаты. Не худейте более 1200 г в неделю, в противном случае возникают метаболические нарушения и образуются токсические вещества. Кожа не будет успевать перестроиться, а мышцы начнут интенсивно разрушаться, и к концу цикла вы получите дряблое тело, которое станет выглядеть еще хуже, чем до начала похудения.

Хотелось бы еще раз повториться, специально для женщин: не может такого быть, что вы ничего не едите, а вес не снижается! Если вес стабилен, значит вы едите больше чем нужно! Либо не соблюдаются другие правила диеты.

Либо есть нарушения в эндокринологии - при недостатке тироксина (гипотиреозе, когда плохо функционирует щитовидная железа) действительно "можно ничего не есть", урезав рацион до 800 килокалорий в день, и при этом практически (и очень долго) не терять жировую массу (правда, при этом могут разрушаться мышцы, сохнуть и трескаться кожа, тускнеть и выпадать волосы). Если при соблюдении правил диеты возникла подобная ситуация - не тяните и обратитесь к эндокринологу. Возможно, вам выпишут препараты, например Л-тироксин. Потеря жировой массы может также очень медленно идти, если диета не сбалансирована по витаминам (возможно, стоит сменить витаминный комплекс или пересмотреть дозировки).
Вспомогательные механизмы
Калькулятор жира - покажет процент сухой и жировой массы в вашем организме. Проводите измерения 3-4 раза в месяц, это позволит оценить прогресс и потерю мышц (сухая масса).
Расчет калорий - система определяет необходимую для вас суточную калорийность рациона, с которой вы можете начать цикл, затем изменяя в зависимости от результатов.
Индивидуальный подбор спортивного питания


Проблемы похудения

Мучительный голод

Многие не справляются с диетой, потому что мучительный голод постоянно напоминает о себе, это мешает работе и повседневной жизни. Если вы не можете побороть это чувство, используйте специальные средства, которые подавляют аппетит - аноректики (подавители аппетита). Самое эффективное средство - Сибутрамин (Меридиа), которое действует на уровне центра голода, увеличивая концентрацию серотонина. Есть и другие средства, которые надежно подавляют чувство голода.

Гипогликемия

За счет недостатка питательных веществ в крови снижается уровень глюкозы, вследствие чего возникает чувство разбитости, вялости или сонливости. Как правило, эта проблема возникает в начале похудения, затем организм адаптируется и самочувствие нормализуется. Если состояние ухудшается значительно, вам следует принять небольшую порцию пищи или выпить сок.

Волевая слабость

Постоянный дискомфорт и чувство голода, могут вынудить многих людей вернуться к прежнему образу питания. Поэтому перед началом диеты для похудения вам нужно четко настроить себя на результат. Сделайте выбор между удовлетворением низшего биологического желания и красивой фигурой, которая изменит вашу жизнь в лучшую сторону. Если вы не можете добиться своей цели, значит вы последняя спица в колеснице.

Несоблюдение правил

Невнимательное отношение к правилам и частые "поблажки" могут значительно снизить эффективность диеты для похудения. Очень часто девушки не могут настроить себя на строгое соблюдение режима, которого требует данная диета. Если вам нужны хорошие результаты, отнеситесь серьезно ко всем рекомендациям, жертвуйте всем чем угодно, кроме правил, и вы получите достойную награду в виде красивой фигуры.
Меню во время похудения

Для того, чтобы похудеть, не нужно питаться одной редиской, не нужно выпивать йогурт активиа в 6:05, не нужно есть только фиолетовые овощи, не нужно питаться чесноком с хреном и соблюдать никаких условных ограничений в отношении времени приема пищи и ее вида, главное, что бы это не противоречило правилам, перечисленным в данной статье. В действительности, при похудении можно потреблять практически все продукты, достаточно исключить быстрые углеводы и ограничить жирное. Распад жира происходит не за счет потребления определенных продуктов в определенное время, а за счет дефицита энергии, который создается во время диеты.
Белки

Диета для похудения предполагает снижение поступления питательных веществ, прежде всего жиров и углеводов. Однако вместе с этим снижается и поступление белка, что не есть хорошо. Белок во время похудения, должен потребляться в достаточных количествах, потому что при его недостатке происходит снижение иммунной защиты организма, нарушается синтез белков соединительной ткани дермы и ее придатков: кожа теряет свою упругость, становится сухой и дряблой, образуются преждевременные морщины, волосы истончаются и плохо растут. Нарушается менструальный цикл. Возникают психологические проблемы - астенизация. Ощущая нехватку белков организм начинает разрушать собственные мышцы.

Деградация жирных кислот: b-окисление протекает при участии большого количества ферментов, то есть белков. Грубо говоря, сжигание жира невозможно без участия белков. Белок не только сам требует большего времени на его усвоение, но и удлиняет процесс усвоения углеводов. Это снижает суммарный гликемический индекс потребляемой пищи и позволяет без скачков инсулина длительное время поддерживать достаточный уровень сахара в крови. А это дает возможность эффективно и без проблем справляться с чувством голода.

Таким образом, вам следует включать в диету небольшие количества мяса, рыбы, кисломолочных продуктов, яйца, морепродукты, бобовые и другие богатые белком продукты, которые вам нравятся. Особенно полезны во время похудения кисломолочные продукты, такие как маложирный кефир, йогурты или ряженка. Они содержат мало калорий и нормализуют работу кишечника.

Белковые продукты должны составлять около 30% вашего рациона. В качестве белка можно использовать спортивное питание, а точнее медленные (комплексные) протеины. Они практически не содержат углеводов и жиров, медленно усваиваются и хорошо удовлетворяют нужды организма во время похудения.
Жиры Править

Полностью откажитесь или максимально ограничьте поступление животных жиров, сливочного масла, маргарина и продуктов которые содержат насыщенные жиры. Однако, нужно помнить, что в диете должно присутствовать около 10% жира, иначе работа организма будет нарушена. В качестве источников жира подходит растительное масло и морепродукты (жирная рыба), которые должны потребляться в небольших количествах.
Углеводы, клетчатка, витамины и минералы Править

Эти компоненты не случайно объединены в одну группу, все они содержатся, как правило, в одних и тех же продуктах - овощах и фруктах. Эти продукты должны составлять около 70% всех продуктов. Вы можете потреблять практически все овощи: капуста, свекла, морковь, редька, редис, кабачки, помидоры, огурцы, бобовые, лук и другие. Делайте из них любые блюда: салаты, супы или потребляйте в сыром виде. Потребление картофеля стоит ограничить, так как он содержит довольно много углеводов.

Фрукты являются не только низкокалорийными продуктами, но и важными источниками витаминов и минералов, которые требуются для сжигания жира. Выбирайте несладкие фрукты, такие как яблоки или ананас, на их усвоение тратится больше калорий (так называемое специфически динамическое действие пищи), чем они содержат в себе. Фактически, они содержат отрицательное количество калорий. Однако не увлекайтесь такими фруктами как виноград, бананы, смородина, авокадо или финики, в них содержится много сахара.

Во время похудения можно готовить небольшие порции каш: гречневую, рисовую, просяную, овсяную и др. Манную и пшеничную каши, белый рис, кукурузные хлопья есть нежелательно, так как они имеют высокий гликемический индекс. Используйте продукты с гликемическим индексом ниже 60.

Избегайте мучного, однако черный хлеб грубого помола или хлебцы или макароны из твердых сортов пшеницы можно употреблять в пищу. Старайтесь потреблять продукты, приготовленные на пару, печеные или вареные, тогда как жареное нужно избегать.




#5635 Моя новая страница в Контакте!

Отправлено Vladislav Zhelezniak на 29 September 2014 - 20:24

https://www.facebook...islav.jelezniak
Друзья, теперь вы можете писать мне сразу в 4х месенджерах:
Viber, Messenger(FB), WatsApp, Telegram.
Для этого добавьте мой номер +380637070332 в свою телефонную книгу, и можете начинать спамить меня вопросами ;-) Телефон работает только для месенджеров, звонить или слать на него смс - бесполезно ;-)
Так как вас много, а я один, и не могу отвечать на вопросы постоянно и в всех месенджерах сразу, прошу набраться терпения и дождаться своей очереди :-)
Так как Ваше число в моих контактах будет неуклонно расти, прошу при начале разговора представится(Ваше имя, являетесь ли вы нашим клиентом, если да сбросьте ваш e-mail. ну и суть вопроса). Если будет "зашквар", в первую очередь буду консультировать клиентов, с остальными по наличию времени.
Если требуются громоздкие, серьезные консультации по типу "Как правильно есть", "Как набрать вес и удержать его после курса" - предпочтительно писать о таких вопросах на форуме, так как с компьютера мне будет удобней и быстрее разложить все по полочкам чем с экрана телефона. Форум все ещё немного лагает, бывает для загрузки нужно несколько раз перейти по ссылке. http://forum.asteroidov.net/

Условия работы детально описаны здесь НАЖМИ СЮДА


#9278 Блокировка входа в контакте

Отправлено Matador на 19 May 2017 - 10:52

Ребята куда теперь Вам писать? Не могу зайти в вконтакт, пользоваться всякими программами с телефона неудобно. Как теперь получить консультацию.
Заказ это понятно на почту на вашу, как и раньше.
А вот где теперь быстро получить ответ на вопрос по мелочи?


#7733 Power PRO Show 2015. Семинар Фила Хита

Отправлено Павел Астероидов на 09 December 2015 - 18:06

Уикенд Power PRO Show 2015 подошел к концу. Конечно, самым основным событием стал семинар  Фила Хита. Он длился наиболее долго и посетителей на него пришло наибольшее количество. 5-ти кратный мистер Олимпия охотно рассказывал о себе, затронул тему карьеры и много отвечал на вопросы  своих поклонников. Время летело быстро и 2 часа прошли очень незаметно.

Фила представлял тот же промоутер который представлял Декстера, Шона и других звезд бодибилдинга. Он сказал, что хит один из лучших послов железного спорта в мире, как доказательство он привел тот факт, что он наблюдал за карьерой Фила от ее самого начала и знает о нем очень много, если не практически все.

Мистер Олимпия начал свой рассказ с того момента когда он стал на путь культуриста,  это 8 октября 2002 года. Тогда, как он сам говорит, у него еще не было и мысли о том как завоевать все свои титулы, он просто хотел изменений своего  внешнего вида, просто наблюдал как меняется его отражение в зеркале. Уже позже он решил принять участие в соревнованиях. Он начал кушать нормальную еду, а не как раньше пиццу и колу и усиленно тренироваться, первый результат появился уже через пол года, 4 апреля 2004года Фил выиграл свой первый турнир, победил как в своей категории, так и в абсолютке. Как раз в тот судьбоносный вечер фил познакомился со своим будущим наставником Джеем Катлером.

В 2005 году фил получил карту профессионала, это позволило ему покинуть свои две работы и полностью посвятить себя бодибилдингу. Далее Хит рассказывал о разных неприятных моментах в его карьере, например о травме груди которая случилась за 9 недель до Олимпии 2009 года и о том как у него выявили аллергию на орехи за  7 недель до Олимпии 2014. Фил утверждал о том, что именно этот фактор повлиял на его форму в том году и ему удалось показать лишь 80 % от его максимума. Также он много говорил о фильме в котором он снялся “Generation Iron”, сказал что ему не понравилась сторона с которой его показали.

Далее был блок под названием “Вопрос - ответ”. Хит сказал что намерен завоевать именно 10 статуэток Сандоу и таким образом побить рекорд легенд бодибилдинга Ронни и Хейни.


Фил также рассказывал как ему удается находить баланс между своим бизнесом и выступлениями, ото как в нелегкие моменты ему помогает поддержка фанатов. Также, прозвучал вопрос: "Когда уже можно будет возможность увидеть Хита младшего?", если у Фила планы завести ребенка. На что чемпион ответил, не раньше чем через 5 лет, ориентировочно тогда Фил хит планирует закончить свою профессиональную карьеру бодибилдера.

Прикрепленные изображения

  • 0Nqw9ImVsyg.jpg



#8096 Дека+ тест?

Отправлено сергій 25 на 31 January 2016 - 14:11

курс 8-10 тижнів.200мг деки та 400мг теста в тиждень.на 5 тижні планую деку колоть кожний 5 день а теста 500-600 в тиждень.Чи варто піднімати дозвування?може ви якийсь свій курс порадете.І велике прохання порадьте або до мого курсу або до вашохо одразу якісних виробників які є у вас в наявності.


#7574 Сибутрамин

Отправлено Егорычъ на 20 November 2015 - 17:26

Изображение


1. Общая информация, которую я подчеркнул за последний месяц, о Сибутрамине.
Главное не путать его с кленом и другими типичными ЖЖ. Действие сибутрамина несколько иное, и главное итог работы качественно отличается в пользу сибутромина. Но при этом не стоит питать иллюзии, что это такой себе безопасный милый чудо бад для похудания. Это заблуждение может дорого стоить его автору. Первое, что надо понять перед принятием решения кушать или не кушать - в первую очередь это препарат который вмешивается в работу мозга, и "помогает" настроить ее на нормальный для здорового человека режим. По простому, он помогает есть столько сколько реально надо, а не жрать все подряд как написано в библии про грех о чревоугодии. 2е его действие это более эффективное сжигание бурых жиров при правильной работе и нагрузках. На своем опыте я пока не могу серьезно комментировать эту особенность, поэтому буду писать о том в чем точно убедился. Итак, о чем стоит подумать, делая выбор принимать его или нет:
- Если у вас есть какие-то проблемы с психикой, вы посещаете психиатра, регулярно вам выписывают препараты для того что бы "успокоиться" и вообще вы очень не уравновешены, то думаю не стоит использовать данный препарат что бы похудеть!
- Если у вас нет особой проблемы с ограничением себя в питании, и ваш вес далек от идеального. То я также не советую пить сибутрамин. Просто придерживайтесь сбалансированной диеты и занимайтесь. Это будет дольше, но в итоге вы также придёте к хорошему сбросу веса.
- Если вы заплывшая жиром корова, которая думает что если она будет жрать сибутрамин год, жрать торты и гамбургеры, при этом худея на 1 кг в месяц, то просто убейся :) Про такую смотрел недавно передачу, рассказывала что чуть сума не сошла. А журналист рассказывал, какое же это зло. Жирное чучело в итоге так и осталась жирным чучелом! Я напишу подробнее об этом позже, но пить больше 3х месяцев сибутрамин нормальному человеку просто бессмысленно! Потому что препарат настраивает организм на нужный лад и помогает убрать самые тяжело убираемые жировые складки максимум за 40 дней. А ненормальному нехер даже в руки брать, что бы потом передачи не снимали!

Также я обязан описать случаи, которые я выделил и при которых употребление сего средства вполне оправдано и эффективно:
- Мозг просто не хочет ограничивать порции и жрать меньше и медленнее (мой случай)
- Не получается бороться с бурыми жирами
- Необходимо быстро убрать несколько кг без насилования организма беганием в шубе по стадиону для полного обезвоживания (за 10 дней - 2-3кг это 100% результат, если нужно срочно всунуться в нужную весовую категорию)
- Если диета и физкультура больше не дают эффекта, и результат не двигается в сторону желанной цифры несколько месяцев. А денег на персонального тренера хорошего и зал крутой нету, что бы методом тыка это как то двигать. То 30 дней приема сибутрамина помогут сдвинуться на 4-5кг в пользу идеала (ясен хер это для милых дам подходит - также выводы сделал из реальной жизни на реальном примере)
- Если ты толстая баба, которая очень хочет похудеть, есть воля, есть сила, силы воли нету. Но при этом реально созрела к тому, что бы держать диету и заниматься минимально физкультурой то прием сибутрамина также поможет сбросить килограмм 10-15. И потом удержаться на достигнутом. Но принимать больше 3х месяцев я не советую категорически!
- При сушке спортсменов также помогает придерживаться диете, если аппетит непомерен.

На данный момент это все моменты, которые приходят в голову. Еще раз прошу понимать, что сибутрамин это не чудо 21го века, и не панацея от всего для лентяев. А просто действительно качественный помощник для тех, кто работает, или готов работать над собой. При этом он остаётся химическим препаратом с которым надо быть очень осторожным и у которого есть вполне ощутимые побочки.

2. Немного о сибутрамине в общем, и фармакомовском в частности.
Сибутрамин давно присутствует на нашем рынке, под разными личинами или масками. Многие достаточно известные средства для похудания основываются на нем, или содержат его. Но, к сожалению, большинство препаратов, которые у нас представлены это пустышки, и средство мошенников которые просто обманывают людей. Потому что в них все что угодно только не заявленная доза чистого сибутрамина. Именно поэтому пачка китайских таблов неизвестных производителей стоят сумасшедших денег на черном рынке. Цена 1 упаковки от 1000 грн (100 евро), и это далеко не за 100 шт. Как правило, в упаковке максимум 40 таблеток. Также имейте в виду, что данный препарат запрещен на территории Украины и России, его продажа является уголовно наказуемой. Поэтому не думайте что это "просто таблеточки", но личное употребление никак не преследуется, только продажа попадает под всевидящий глаз наших "чудо законов". Фармакомовский сибутрамин выглядит на фоне всего выше описанного очень и очень положительно, во-первых он реально содержит заявленное кол-во вещества, во-вторых он намного доступнее, чем 100 евро за 30 таблеток. Еще «фармаком лабс» выпускает оптимальную дозировку в 15мг, которая идеально подходит для приема взрослого человека. 10 мало, а 20 может быть уже лишним.

3. Побочка, и как с ней бороться.
Сразу скажу, что вы можете очень серьезно влиять на то, как вы себя чувствуете при приеме препарата. Это не шутки и не миф, надо очень внимательно следить за собой и не бояться экспериментировать. Подробнее об этом я опишу в последнем разделе, где буду делиться своим опытом. Тут я сухо опишу, с чем можете столкнуться.
- Сухость во рту
- Аппетит не уходит
- Запор
- Бессонница
- Раздражительность

4. Мой опыт.
Теперь расскажу личные ощущения, и мысли. В данный момент нахожусь на последней неделе приема препарата. Всего поставил себе срок для эксперимента - 4 недели. Задача была сбросить лишнее, что бы приступить к качественному набору мышечной массы, и с ее ростом продолжать убирать лишний жир. Тут надо понимать, что сибутромин убирает не только жир :) Но и мышцы. Тобто если нормальный мужик им сильно увлечется, то превратится в дрыща в итоге. Я не уверен, что это есть гуд. Силы немного уходят, но очень несущественно. В чистом виде мышечная масса также уходит в разы меньше чем при экстремальных диетах. Если просто очень мало есть, то в первую очередь спалите мышцы, и потеряете вес за счет них. При этом жир почти весь останется, зато сразу как вы перестанете худеть метаболизм вашего организма который прямо пропорционально зависит от вашей мускулатуры уменьшится пропорционально сброшенному весу - итог вы быстро наберете вес еще больший начального, причем исключительно за счет жира, для образования которого теперь хватит даже меньших порций. Так вот надо понимать, что сибутрамин препятствует этому, и всячески способствует тому, что бы при ощутимом снижении приема пищи организм продолжал сбалансировано работать, и палил жир/мышцы в оптимальной пропорции 70/30. Также необходимо понимать, что лежание на диване не способствует сжиганию чего либо, с сибутромином или без него. Поэтому если вы будете просто принимать его и ничего не делать то в лучшем случае вы заболеете булимией, и станете очень худой/ым, в худшем как я описывал организм, сожжет остатки вышей мускулатуры и как только вы перестанете принимать сибутрамин начнете жирнеть от 1й пиченьки в месяц. Минимальные физические нагрузки это физкультура/йога + бег/велосипед, правильная нагрузка это кардио + силовые, в идеале делать "Круговую тренировку" 2 раза в неделю. У меня именно после них самые ощутимые падения в весе. Кардио в чистом виде тоже неплохо, и обязательно для нормальной работы сердечно сосудистой системы в нашем состоянии. Еще для милых дам - не надо заблуждаться, что вам не надо развивать мышечную массу для качественного похудания, и что всякие там силовые тренировки это для мужиков. Если у вас есть финансовые возможность заниматься с умом, под присмотром нормальных специалистов то не брезгуйте ей!
Я стараюсь все совмещать, это или жесткие тренировки, или кардио но почти целый день - 50-60км на вело, или кардио с турниками : 15-20 минут бега с работой на турниках собственным весом. На турниках также работаю по принципу круговой тренировки, то есть делаю 3 круга (Турник, Пресс на турнике, Брусья, Пресс на брусьях), количество повторов по мере сил. Я делаю следующее - подтягивания обычным хватом, подтягивания за спину, ноги согнутые в коленях как можно выше, на брусьях локти близко к телу, локти в стороны, подъем прямых ног. Отдых до полного восстановления дыхания, и по новой. При разных упражнениях на турниках и брусьях стараюсь загружать соответствующие мышцы в первую очередь, а не тупо делаю бицепсами и трицепсами. Это надо прочувствовать просто. По побочкам:
- первые 3-4 дня аппетит реально даже усилился. Я себя сильно сдерживал, что бы ни есть. Даже думал что доза маленькая. Но к концу 4го дня организм врубился, и случилось чудо - 3ти обычной порции стало вполне достаточно, а половина - много. Я думаю, что это происходит из-за специфики действия препарата.
- Потом сразу наступил запор, дня 3 не ходил в туалет, в туалет, стал чувствовать тяжесть и неприятные ощущения в животе. Я решил проблему клизмой. Но тем, кто не хочет по-простому может попить слабительное, уверен, что также будет все хорошо. Клизму сделал в итоге 2 раза. Сейчас просто хожу в туалет по мере нужды. Стула не много, но это из за небольшого количества потребляемой пищи я так думаю.
- Сухость во рту возникла где-то на 5й день. Из неудобств это основной момент, который будет вас преследовать на протяжении всего курса. Сушняк как после фена или травы. Не подумайте что я наркоманю, просто, как и все пробовал в молодые годы, и это, пожалуй, самое близкое сравнение, что бы вы поняли. При этом голова ясная и помыслы чисты. Неизбежно приходит при серьезных тренировках или круговых. В остальных случаях можно пить много воды, я пил и оно помогало. Удивительно, но если вообще не тренируешься, то сушняк усиливается, и преследует целый день. Еще было усиление сушняка, когда утром поел одну овсянку. Походу прием только одних углеводов сутра также способствует этой побочке. Если завтракать сбалансировано, то намного лучше ощущение. Пока я выработал следующую стратегию : не есть сутра одни углеводы, заниматься каждый день (хотя бы зарядка из физкультуры и растяжки и пара отжиманий если в этот день идет отдых), пить больше воды когда на вело или бег ну и при других тренировках которые это допускают. Неизбежно только во время тренировок при которых категорически нельзя много пить. Тут уже придётся потерпеть, но не смертельно.
- Бессонница - у меня была 1 раз всего, и то не знаю от сибутрамина или было много мыслей и переживаний. В целом нормально сплю 8-9 часов, чувствую себя отлично
- Раздражительность - она есть, бороться с ней можно, но реально какие-то раздражители воспринимаются вдвойне острее. Я думаю, что это основная причина, по которой не стоит затягивать прием сибутрамина на долгий срок. Я не знаю что там происходит с химической и медицинской точки зрения, но по простому он дает возможность контролировать голод и быстрое чувство насыщения, но забирает возможность управлять своим гневом. У меня за 3 недели приема был всего 1 прецедент, остальное время как то ровно все, но исключать данный факт нельзя так как он есть. Просто не надо на этом зацикливаться.


#6016 ПКТ после метана и 2 курс с пкт

Отправлено Sway на 08 November 2015 - 14:56

Всем привет, 1 курс был метан, какой посоветуете пкт?
Я вычитал на другом форуме вот такой: антиэстрогены (фарестон или кломид), цинктерал( или другой препарат цинка), витамины АЕвит.
И что будет если без пкт перейти на 2 курс сразу?
2 курс думал тест энка + турик, или что то другое посоветуете?
И какой потом ПКТ


#2306 Повышаем тесто сами!

Отправлено Игорь Меньшиков на 02 December 2012 - 21:13

Трибулустан


Трибулустан - биологически-активная добавка на основе Tribulus terrestris. В связи с запретом Трибулуса состав пришлось изменить, новая добавка получила название Трибулустан+. Большая часть эффектов опровергается независимыми исследованиями, выявлены явные несоответствия между рекламой производителя и реальным действием. Активно продвигается в спорте и бодибилдинге, однако имеет преимущественно отрицательные отзывы.

«Трибулустан +» обладает общетонизирующим эффектом и повышает половую функцию. Усиливает эрекцию и либидо. Оказывает гиполипидемическое действие: снижает уровень холестерина и липопротеидов низкой плотности (ЛПНП). Ускоряет рост мышечной массы и улучшает функцию половой системы. У мужчин восстанавливает и улучшает сексуальное желание, продлевает эрекцию. Стимулирует образование новых сперматозоидов, увеличивая их подвижность.
Показания
Для спортсменов с целью повышения силы и увеличения мышечной массы.
Мужское бесплодие, гипогонадизм. Астенозооспермия.
Импотенция (пониженное либидо и эректильная дисфункция).
Повышенный холестерин (гиперхолестеринемия).
Фригидность.
Простатит
Климакс (климактерические синдромы).
Как общетонизирующее средство для снятия усталости и депрессии
Заявленные эффекты Править
Увеличивает выработку и уровень тестостерона
Стимулирует репродуктивные функции половой системы и рост мышечной массы.
Усиливает половое влечение, удлиняет время эрекции.
Стимулирует сперматогенез, увеличивая количество сперматозоидов и их подвижность.
Снижает общий холестерин (липопротеидов низкой плотности ЛПНП)
Оказывает общетонизирующее действие при физических и эмоциональных нагрузках.
Состав трибулустана

Упаковка: 90 таблеток круглой, двояковыпуклой формы, покрытые пленочной оболочкой, коричневого цвета, массой 600 мг. Размер порции: 3-20 таблеток в сутки

В качестве биологически активных ингредиентов в Трибулустане+ используются:
Сухой экстракт горянки корейской – 25 мг
Сухой экстракт пажитника сенного – 100 мг
Сухой экстракт диоскореи – 25 мг
Порошок корневищ имбиря лекарственного - 150 мг


В состав также входят вспомогательные вещества, используемые при таблетировании, не обладающие биологической активностью: лактоза, МКЦ, стеарат кальция, примеллоза.
Инструкция по применению в спорте

Для спортсменов Трибулустан плюс рекомендуется принимать в течение 3-х недель по нарастающей дозировке от 2 до 10 таблеток в день, распределив прием таблеток на 2-3 раза в сутки. Трибулустан плюс принимается 2–3 раза в день вместе с едой.

Возможно удлинение курса приема до 5 недель с повышением дозировки до 20 таблеток в день. После курса приема обязательно сделать перерыв минимум 2 недели. Затем повторить курс по той же схеме. Приведенную схему приема можно использовать на протяжении длительного времени (несколько лет) без опасения нанести вред здоровью. Спортсменам с большим весом (свыше 90 кг) дозировку можно увеличить в 1,5 раза.
Отзывы эксперта

Исследование эффективности (отчет)

Трибулустан плюс - очередной продукт отечественного производства, который абсолютно не соответствует заявленному описанию. Название добавки (окончание "стан") дает отсыл к анаболическим стероидам, намекая на мощное анаболическое действие. При тщательном изучении состава становится очевидным, что добавка имеет крайне низкую эффективность.

Пояснительная записка

В официальной группе размещена пояснительная записка с точным составом препарата и указанием доз компонентов. Рассмотрим каждый отдельно:
Горянка корейская – 25 мг. Активные вещества: икариин, имеет доказанную эффективность, улучшает эректильную функцию и повышает секрецию тестостерона. Даже при самой высокой концентрации экстракта минимально-эффективная доза составляет 400 мг. Это значит, что однократно нужно принимать минимум 20 таблеток! Чаще всего в добавках используются экстракты 10 и 20%, что еще больше увеличивает однократную дозу.
Сухой экстракт пажитника сенного – 100 мг. Активные вещества: диосгенин - оказывает благотворное действие на женский организм, но крайне нежелателен для мужчин, поскольку обладает эстрогенным действием. Производитель попытался сделать трибулустан применимым для женщин, но это делает его неприменимым для мужчин. Протодиосцин - содержится в крайне низких концентрациях. В исследовании 2011 года было выявлено, что пажитник сенной не оказывает влияния на уровень тестостерона.
Сухой экстракт диоскореи – 25 мг, (активные вещества: диосгенин, диосцин, агликон). Диосцин обладает некоторым противоопухолевым действием, агликон также не имеет отношения к заявленному описанию. Очевидно, что данный компонент предназначался для достижения общеоздоравливающего действия и снижения холестерина. В новом исследовании было доказано, что экстракт диоскореи снижает фертильную функцию (подавляет образование спермы) у мужчин и увеличивает концентрацию эстрогенов.
Порошок корневищ имбиря лекарственного - 150 мг, (активные вещества: гингеролы и шогаолы). Безусловно полезны, но не имеют никакого отношения к анаболическим процессам организма и половой функции, об этом вообще нет упоминаний в базах научных статей и литературе. Более того, это порошок корневищ (не экстракт), что говорит о крайне низком содержании активных веществ.

В подтверждение вышесказанного приведем выдержки из отчета о клинико-фармакологическом исследовании добавки к пище Трибулустан+ по влиянию на работоспособность спортсменов:
"Значимых и достоверных изменений биохимических показателей, подтверждающих усиление анаболических и уменьшение катаболических процессов во время приёма Трибулустан+ выявлено не было..."
"...обладает незначительным анаболическим эффектом (рост мышечной массы, силы и выносливости мышц)."

Исследование не является слепым или двойным, без плацебо-контроля, поэтому содержит сведения о повышении физической работоспособности и некоторых других положительных эффектах, однако большая часто из них укладывается в эффект плацебо (в основном носят психо-эмоциональный характер). Именно поэтому работа не укладывается в современные научные стандарты, однако все равно является показательной, так выполнялось измерение биохимических показателей


#10669 дека+суст+метан

Отправлено арчи на 22 October 2017 - 10:38

собираюсь делать второй курс в своей жизни, первым был дека+станозолол. мне 32 вес 84 при росте 180, хочу набрать еще, подскажите правильные дозировки и пкт на этом курсе, и длительность курса, сам хочу делать его на 8 недель. Заранее благодарен.